"Чувство свободы и эйфории": как инженер Балаковской АЭС покорила Казбек и Эльбрус вместе с сыном
Ведущий инженер отдела ядерной безопасности и надежности Балаковской АЭС Наталья Новикова в 2025 году сделала то, о чем мечтала много лет: поднялась сразу на две пятитысячные вершины - Казбек (5033 м) и Эльбрус (5642 м). Вместе с ней на маршруте был старший сын Роман, тоже инженер Балаковской АЭС. Для многих такое путешествие кажется чем‑то недостижимым, но история Натальи показывает: к самым высоким вершинам приходят не случайно, а благодаря целеустремленности и упорной подготовке.
С чего всё началось: "Странник" и первые горы
Знакомство с горами для Натальи началось в 2022 году. Тогда она узнала от своей полной тезки, сотрудницы Нововоронежской АЭС, о туристическом клубе "Странник", который организует походы разной сложности по всей России, в том числе в горы. Идея попробовать себя в настоящем горном маршруте показалась рискованной, но слишком притягательной, чтобы от нее отказаться.
Первым испытанием стала своеобразная "разминка" - поездка в Адыгею и восхождение на Оштен (2804 м, сложность 3 из 10). Вроде бы невысокая гора, не самый суровый маршрут, но уже здесь дали о себе знать и отсутствие опыта, и особенности рельефа.
"Оштен не выглядит грозным, но дался он нелегко, - вспоминает Наталья. - Был август, жара, по пути - всего один ручей. Практически без воды путь казался бесконечным. На спуске колени ужасно болели - организм не привык к такой нагрузке. Зато это был важный первый урок: я поняла, что горы не терпят легкомыслия".
Безенги: шаг к настоящему альпинизму
Уже через год уровень сложности вырос: в маршруте появился альплагерь Безенги с категорией примерно 5 из 10. Это был переход от "похода выходного дня" к настоящему горному приключению.
"Мы поднялись до высоты около 3200 м над уровнем моря, впервые прошли по леднику, которому больше тысячи лет. Увидели горных коз, фантастическое голубое озеро, знаменитую Безенгийскую стену - грандиозный хребет, который поражает масштабом, - рассказывает Наталья. - Тогда я впервые почувствовала, что горы - это не просто красивый фон для фотографий, а особый мир со своими законами, в который входишь почти как в другую реальность".
Именно после Безенги появилась мысль о серьезных вершинах. Идея Эльбруса перестала казаться чем‑то из области фантастики и стала конкретной целью.
Первая попытка взять Эльбрус: "не хватило подготовки"
В 2024 году Наталья и ее старший сын Роман решили штурмовать Эльбрус - высочайшую вершину Европы (5642 м). К этому времени за плечами уже был опыт нескольких походов, но высота вносит свои коррективы даже для подготовленных людей.
"После 3500 м организм почти у всех начинает работать по‑другому, - объясняет Наталья. - Обостряются старые болячки, возникают симптомы горной болезни: головная боль, слабость, тошнота. Нас заранее предупредили, что часть пути можно преодолеть на ратраке - специальной гусеничной машине, которая поднимает туристов выше по склону. Практически вся группа решила этим воспользоваться. Но мы с сыном хотели пройти восхождение честно - своими ногами, от начала и до конца. Иначе какой смысл идти в горы?".
В тот раз Новиковы смогли добраться только до скал Пастухова (около 4700 м). Решение повернуть назад далось нелегко, но было единственно правильным: подготовка оказалась недостаточной, а идти "через силу" на такой высоте опасно.
"Нам было обидно, но в то же время я ясно поняла: вершина никуда не денется. Можно вернуться, когда будешь по‑настоящему готов. Главное - не переоценивать свои силы", - говорит Наталья.
Год тренировок: как готовятся к пятитысячникам
Провал первой попытки не отбил желание, а только усиленно подстегнул к работе. Весь следующий год стал для Натальи периодом целенаправленной подготовки.
Раньше она уже ходила в тренажерный зал, но с января 2025‑го тренировки стали системными и гораздо более интенсивными. Упор делался на выносливость и кардио‑нагрузки: беговая дорожка, орбитрек, ступенчатый тренажер, длительная ходьба с изменением уклона. С апреля в программу добавился велосипед - длительные покатушки на свежем воздухе по пересеченной местности.
Отдельной задачей стала борьба с лишним весом. "Каждый лишний килограмм на равнине кажется не таким уж критичным, но в горах, когда несешь тяжелый рюкзак, он превращается в серьезный балласт. Я поставила себе цель - к июлю сбросить 7 килограммов. И к моменту выезда на Кавказ этой цели достигла", - рассказывает Наталья.
Такая подготовка - не только про физику. Это еще и тренировка дисциплины: нужно было регулярно находить время на спорт после работы, выдерживать режим, не срываться с питания. Именно эта внутренняя собранность позже стала важным фактором успеха.
Казбек как ступень к Эльбрусу
Чтобы лучше адаптироваться к высоте перед новой попыткой штурма Эльбруса, Новиковы приняли решение сначала подняться на Казбек. Это уже совсем другой уровень по сравнению с предыдущими походами.
Если раньше после дневного перехода туристы возвращались в гостевые дома с горячим душем и комфортной постелью, а вес рюкзаков не превышал 5 кг, то на маршруте к Казбеку все изменилось. Теперь на плечах приходилось нести 15-20 кг - с личными вещами, теплой одеждой, снаряжением и частью общественного снаряжения. Каждый день - ранний подъем, сбор лагеря, переход, установка палаток, приготовление еды.
Жизнь превращалась в череду функциональных действий: собрать, не забыть, закрепить, проверить, приготовить, отдохнуть, снова идти. В горах мелочей нет: неправильно застегнутая молния, плохо закрепленный карабин или небрежно уложенный спальник на высоте превращаются в серьезную проблему.
Казбек: ледник, связки и первая вершина 5000+
Казбек - гора коварная. Типичный маршрут проходит по закрытому леднику, а это значит, что под слоем снега могут скрываться трещины и провалы. Сверху - ровное белое поле, под ногами - потенциальная ловушка.
"Это уже настоящий альпинизм, - подчеркивает Наталья. - Идти нужно в связках по четыре-пять человек, на веревке. Если кто‑то провалится в трещину, остальные должны удержать и вытащить его. Здесь нельзя спешить, нужно постоянно держать дистанцию и ритм. Это чистая командная работа: ты зависишь от других, и другие зависят от тебя".
Подъем на Казбек начался с высоты примерно 3950 м. Вершину (5033 м) группа достигла ранним утром.
"На вершину мы вышли 27 июля в семь утра. Наша группа была первой, и какое‑то время мы находились наверху одни, - вспоминает Наталья. - Смех, объятия, попытки разглядеть в сияющем горизонте что‑то, что запомнится на всю жизнь. Ощущение, будто стоишь на вершине мира. Вокруг - простор, и в каждом направлении открывается своя, совершенно особенная картина. Легкая дымка придавала пейзажу сказочность. Было невероятное чувство свободы и эйфории: столько лет мечты, месяцы подготовки - и вот ты здесь. Когда есть цель и настойчивость, невозможное становится реальным".
Но на этом испытания не заканчивались. После вершины предстоял длинный спуск - до высоты около 2300 м. Значительную часть пути нужно было пройти за одни сутки. На следующий день мышцы буквально отказывались работать, тело протестовало против каждого шага.
"Я просто не чувствовала ног, - признается Наталья. - Но это была уже другая усталость - с ощущением огромной внутренней победы".
Эльбрус через три дня: гонка с погодой
Отдохнуть как следует после Казбека не удалось. Уже через три дня, 30 июля, Наталья и Роман отправились к Эльбрусу.
"Мы понимали, что организм полностью не восстановился, - рассказывает Наталья. - Но прогноз обещал скорое ухудшение погоды: усиление ветра, снег, возможное закрытие горы для восхождений. Откладывать значило рисковать всем: и потраченным временем, и длительной подготовкой. Поэтому решили: идем сейчас, пока окно погоды еще открыто".
К этому моменту у них уже была важная фора - акклиматизация после Казбека. Организм знал, что такое высота свыше 5000 м, и хотя усталость давала о себе знать, дыхание и пульс на подъемах были заметно стабильнее, чем год назад во время первой попытки.
Маршрут на Эльбрус классический, но от этого не легче. Ночевка на приютах, ранние выходы, подготовка снаряжения, проверка кошек, фонарей, перчаток, термобелья - все должно быть в порядке. Любая забытая мелочь ночью на морозе может обернуться серьезной проблемой.
Штурм вершины: борьба с собой и с высотой
Ключевой день восхождения начинается глубокой ночью. Обычно группы выходят на маршрут около двух-трех часов утра, чтобы встретить рассвет уже на подступах к вершине и иметь запас времени на спуск.
"Выходишь в полной темноте, только свет фонариков выхватывает из мрака кусочки заснеженного склона, - вспоминает Наталья. - Ветер, хруст снега под кошками, редкие голоса инструкторов. Каждый занят собой, но при этом все очень связаны общей целью. Ты идешь шаг за шагом, строго в своем темпе, не оглядываясь на тех, кто быстрее или медленнее. На высоте любое лишнее ускорение может обернуться срывом".
С каждым сотней метров высота давит сильнее. Начинают неметь пальцы, дыхание становится поверхностным, голова может болеть или кружиться. Тут особенно важна психологическая стойкость: нужно уметь отвлекаться от дискомфорта и не позволять страху или сомнениям взять верх.
Поддержка сына в этот момент стала для Натальи отдельным источником сил. "Мы шли рядом, иногда переглядывались, спрашивали друг у друга: как самочувствие? Это, казалось бы, мелочь, но морально очень помогает. Ты понимаешь, что рядом свой человек, с которым ты прошел и тренировки, и Казбек, и первый неудачный Эльбрус", - рассказывает она.
Вершина Эльбруса: мгновение, ради которого стоило идти
Физически вершина - это всего несколько квадратных метров утрамбованного снега. Но эмоционально - целая вселенная. Когда Новиковы поднялись на Эльбрус, погода, вопреки прогнозам, на короткое время подарила им видимость и относительное затишье ветра.
"Я помню не столько сам пейзаж, сколько ощущение: да, получилось! - говорит Наталья. - Все страхи, сомнения, боль от первой неудачной попытки - всё будто стерлось. Осталось только спокойное, но очень глубокое чувство: мы сделали это честно, своими ногами, без ратрака, без уступок самой себе".
Они провели на вершине совсем немного времени - на такой высоте задерживаться нельзя. Несколько фотографий, объятия, быстрый перекус - и начался долгий, требовательный спуск. Именно на обратном пути многие совершают ошибки: усталость накапливается, концентрация падает, а риск травм увеличивается.
"Мы часто слышим: вот, люди покорили гору. Но мне кажется, все наоборот - это гора позволяет взойти на себя тем, кто к ней готов. И Эльбрус, и Казбек - это не столько про физическую силу, сколько про уважение к стихии и умение вовремя остановиться или, напротив, сделать еще один шаг", - размышляет Наталья.
Что дают горы человеку, который работает на АЭС
Работа в ядерной энергетике требует предельной ответственности, внимательности и строгого соблюдения регламентов. Казалось бы, какое отношение к этому имеют горы? На самом деле, по словам Натальи, очень прямое.
Горные восхождения учат планированию, работе в команде, точному расчету сил - тем же качествам, которые жизненно важны на ответственных инженерных должностях. В горах, как и на АЭС, нет права на "авось". Любое решение должно быть обосновано, а каждая ошибка может иметь серьезные последствия.
"Я заметила, что после гор стал спокойнее относиться к рабочим стрессам, - делится Наталья. - Когда ты стоял на высоте больше пяти тысяч метров, проходил по леднику в связке, ночевал в палатке на ветру - ежедневные проблемы уже не кажутся чем‑то непреодолимым. Горы расставляют приоритеты и учат не паниковать".
Как подойти к своей вершине: советы тем, кто мечтает о горах
Опыт Натальи Новиковой - пример того, как человек без спортивного прошлого может, шаг за шагом, прийти к серьёзным вершинам. Ее путь показывает несколько важных принципов:
1. Начинать с малого. Сначала - невысокие горы и простые маршруты. Оштен, прогулки, треккинг - всё это кирпичики будущих успехов.
2. Не стесняться признать: "пока не готов". Решение вернуться со склонов Эльбруса в первую попытку - не поражение, а проявление зрелости и ответственности.
3. Готовиться системно. Тренировки, снижение веса, работа над выносливостью - без этого пятитысячники превращаются в лотерею, где ставка - собственное здоровье.
4. Доверять профессионалам. Опытные инструкторы и организаторы маршрутов знают о горах больше, чем можно прочитать в любой книге.
5. Иметь правильную мотивацию. Идти "ради галочки" или только ради фотографий - плохая идея. В трудные моменты работает внутренняя цель, а не внешний эффект.
Внутренняя вершина, которая выше любой горы
История Натальи - не только о Казбеке и Эльбрусе. Это история о том, как человек, занятый серьезной и ответственной работой, находит в себе силы не останавливаться в личном развитии, выходить из зоны комфорта и двигаться к мечте.
Вряд ли каждый захочет или сможет повторить её маршрут буквально - не всем по душе высота и ледники. Но принцип, которым она живет, универсален: ставить высокие, иногда кажущиеся недостижимыми цели и идти к ним последовательно, не опуская руки после первых неудач.
"Горы показали мне, что предел возможного гораздо дальше, чем мы привыкли думать, - говорит Наталья. - Но главное - они научили ценить каждый шаг. И вниз, и вверх. Потому что настоящая вершина всегда сначала рождается внутри".
Комментарии